A mon tour

Je profites de cette tribune pour tenir un journal de bord sur ma nouvelle ascension dans le monde des non-fumeurs.
Je n'ai pas encore arrêter alors svp pas de félicitations.
Je suis entrain de lire la méthode simple pour arrêter de fumer d'Allan Carr.
J'en suis à l'étape ou je dois déterminer une date et/ou une période propice . Ensuite je dois projeter sur 3 semaines et regarder ce qui pourrait me faire flancher.

Pour la date je me suis donné Samedi prochain comme journée pour amorcer ma nouvelle vie.
Donc Je vais la mettre en évidence SAMEDI LE 17 MARS 2007.

Je regarde sur 3 semaines et je ne semble pas avoir d'occasions ou de situations qui pourraient mettre en péril ma décision. Pas de gros party en vue, pas de situation stressante non plus.
Pourquoi Samedi et non tout de suite.
Parce que selon l'auteur du livre je dois arrêter à la fin de ma lecture. Je dois continuer de fumer pendant la lecture pour bien assimiler l'information.
Et Puis j'ai choisie Samedi Matin , car primo je n'aurai pas fumer de la nuit donc déja en sevrage. Secundo je ne serai probablement jamais seule dans ma voiture du week-end , donc la aussi pas de fumette en vue.
Me suivez-vous?? j'essaie de mettre toutes les chances de mon cotés.

Ensuite je dois dresser une liste des situations ou temps qui me donneront envie de fumer pendance les 3 semaines suivantes.

-Au lever
-Avec mon premier café
-Dans la voiture quand je suis seule pour me rendre au terminus
-Dehors en marchant vers le bureau
-Après les repas
-En revenant dans la voiture le soir (encore lorsque je suis seule).

Cette fois-ci j'ai vraiment à coeur de réussir.
Je vous tiendrai au courant c'est promis. Mais je n'y donnerai pas beaucoup d'importance. Je ne crois pas que je doivent penser en terme de lutte.
La cigarette ne prendra plus la place que je lui ai laissée avant, mais bel et bien celle que je lui laisse dès maintenant. C'est à dire aucune place.

L’objectif de la méthode est de devenir un non fumeur plutôt qu’un ex fumeur et de libérer le participant de la peur et ses doutes d’arrêter de fumer